Vänskapsbänkar

Har du sett de gula bänkarna som finns runtom i kommunen? Vi kallar dem vänskapsbänkar och vill att de ska vara en plats för samtal mellan människor. Varsågod att slå dig ner!

Två kvinnor sitter bredvid varandra på en gul bänk.

Våra kommunvägledare Mariethe Bergman och Cathrin Juusola tar sig en pratstund på en av vänskapsbänkarna i kommunen.

I Orust kommun är vänskapsbänkarna en del av vårt arbete med att främja psykisk hälsa. Bänkarna är en plats för samtal människor emellan.

Vänskapsbänken är symbolen för mod och acceptans. Ett samtal läker och stärker. Människor mår bra av att ha sociala relationer. Även kontakter med personer vi inte känner främjar välmående och gör att vi känner större samhörighet med varandra.

Att samtala med nya människor kan bidra till att du kan upptäcka nya sätt att se på världen. Det kan börja med ett hej, hur mår du idag?

En plats för att prata om livet

Bänkarna, som genom sin gula färg sticker ut, kan bli en påminnelse om att uppmuntra till samtal mellan personer som kanske inte känner varandra även över generationsgränser. Tillsammans stärker vi tryggheten, gemenskapen och hälsan.

Slå dig ner en stund

hälsa
småprata
ha ögonkontakt med andra människor
öka gemenskapen
främja hälsa
ta dig tid för återhämtning.

Förhoppningen är att dessa bänkar leder till fler spontana möten och värdefulla samtal i vår kommun.

Har du upptäckt något fel på någon bänk? Anmäl det i vår felanmälningstjänst!

2006 startades det första projektet med vänskapsbänkar, i Zimbabwe. Över 300 äldre kvinnor har fått en utbildning i lösningsfokuserad terapi, för att kunna ge stöd gratis till behövande som kommer till vänskapsbänkarna.

Mental Health, Talk Therapy, Friendship Bench, Zimbabwe Länk till annan webbplats.

2015 lanserades kampanjen ”the friendship bench” i Kanada. Syftet med kampanj är att minska antalet självmord och självmordsförsök bland kanadensiska studenter mellan 18 och 24 år.

Welcome to The Friendship Bench, Raising awareness around youth mental health Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Varför är det fortfarande lättare att prata om fysisk hälsa än om psykisk hälsa? Alla mår dåligt ibland och vad som orsakar det och hur det tar sig uttryck skiljer sig åt, men kom ihåg att du inte är ensam. Trots att vi vet hur vanligt det är, finns fortfarande fördomar. Våra vänskapsbänkar uppmuntrar till samtal mellan människor. Att våga fråga andra hur de mår, och att själv våga berätta hur du verkligen mår, kan rädda liv.

Att fråga och lyssna så att någon vill berätta, Din psykiska hälsa Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Det är förebyggande för vår psykiska hälsa att prata med varandra. Du behöver inte vara expert på psykisk hälsa för att kunna stötta någon som mår dåligt. Det första steget till ett bättre mående är mod. Mod att våga fråga "hej, hur mår du?" och mod att våga svara ärligt och sätta ord på dina känslor och tankar.

Vi får ett mer öppet och accepterande samhälle ju fler vi är som vågar prata om vårt mående. Vi går med tankar och känslor inom oss. Ibland behöver man sätta ord på dem för att kunna reflektera. Vad är det då som gör att vi känner lättnad om vi får prata om hur vi mår? Du känner dig sedd som människa och uppskattad eftersom den du samtalar med sitter där och lyssnar och tar sig tid för dig. Du sätter ord på dina tankar vilket gör att du stannar upp, konkretiserar, och får en egen förståelse för vad du bär på.

Svårt att prata om känslor?, Din psykiska hälsa Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Här har vi samlat information till dig som vill hitta vägar till stöd när du eller någon annan mår dåligt

Om du i ett samtal märker att personen du möter verkligen mår dåligt, kan du till exempel fråga vad hen vill att du gör med det du fått höra. Berätta att det finns hjälp att få och tipsa om stödlinjer.